LE CLASSI DI ESERCIZI DI BIOENERGETICA PER LA PROMOZIONE DELLA SALUTE E LA RIDUZIONE DELLO STRESS
“Essere una persona non è qualcosa che si può fare…
E’ un qualcosa che ci obbliga ad interrompere il nostro
lavoro frenetico…
a prendere il tempo di respirare e sentire.”
"Avete la responsabilità di prendervi cura di voi stessi (...)questi esercizi vi metteranno in grado di essere più presenti come persone in tutte le situazioni, cioè di partecipare anima e corpo alle vostre risposte.
L'essere in contatto con il proprio corpo dovrebbe risvegliare il bisogno di impegnarsi in altre piacevoli attività fisiche come camminare, danzare..."
Alexander Lowen
La Bioenergetica del Dott. Alexander Lowen è un modo di comprendere la personalità in termini del corpo e dei suoi processi energetici. Questi processi, cioè la produzione di energia attraverso la respirazione, il metabolismo e la scarica di energia attraverso il movimento sono le funzioni basilari della vita. La nostra risposta alle situazioni della vita è determinata dalla quantità di energia di cui disponiamo e da come ne facciamo uso. La rigidità o la tensione cronica diminuiscono la vitalità e abbassano l'energia della persona limitandone la motilità e l'autoespressione.
Gli esercizi, sono volti ad entrare in contatto e sciogliere le tensioni e i blocchi muscolari in diverse aree del corpo generate da stress temporanei o blocchi cronici. Ogni muscolo contratto blocca qualche movimento, qualche espressione e la possibilità di percepire le sensazioni in quella parte del corpo.
Quando con gli esercizi il corpo si libera dalle tensioni l’energia intrappolata nei muscoli contratti riprende a circolare e si ri-entra in contatto con le parti di sé che si erano chiuse alla propria percezione.
Ogni classe si articola in una sequenza di esercizi di movimento, di scarica e di ri-carica energetica, lavori di espressione dell’emozioni, di respirazione profonda e di una fase finale di rilassamento in cui, allentate le tensioni, si rimane in contatto con le sensazioni del corpo e del proprio respiro.
Il primo ed immediato effetto è una riduzione dello stress ed un profondo senso di benessere a livello muscolare ed emozionale.
La classe è formata da un gruppo di persone che, con la guida di un conduttore, sperimenta specifici esercizi volti a sciogliere tensioni muscolari nelle diverse aree del corpo e a ri-entrare in contatto con quelle parti di sé che si erano chiuse alla percezione, per ricongiungersi con la propria realtà fisica ed emotiva recuperando una più ampia consapevolezza, vitalità e libertà di espressione corporea.
Metodo
Esercizi statici, dinamici, respiratori e posturali, movimenti espressivi con emissione della voce e momenti di raccoglimento in cui ci si ascolta e si sta con se stessi.
Obiettivi
- Radicarsi saldamente nelle gambe e nel corpo
- Agevolare ed approfondire la respirazione
- Allentare e sciogliere tensioni e le contratture muscolari
- Aumentare lo stato di vibrazione nel corpo
- Sviluppare la conoscenza di sé
- Ampliare la possibilità della propria auto-espressione
Per chi
Gli esercizi di bioenergetica non sono una psicoterapia di gruppo né una comune ginnastica e sono indicati per tutti coloro che vogliono raggiungere un profondo benessere psicofisico attraverso un'attività corporea.
E’ un qualcosa che ci obbliga ad interrompere il nostro
lavoro frenetico…
a prendere il tempo di respirare e sentire.”
"Avete la responsabilità di prendervi cura di voi stessi (...)questi esercizi vi metteranno in grado di essere più presenti come persone in tutte le situazioni, cioè di partecipare anima e corpo alle vostre risposte.
L'essere in contatto con il proprio corpo dovrebbe risvegliare il bisogno di impegnarsi in altre piacevoli attività fisiche come camminare, danzare..."
Alexander Lowen
La Bioenergetica del Dott. Alexander Lowen è un modo di comprendere la personalità in termini del corpo e dei suoi processi energetici. Questi processi, cioè la produzione di energia attraverso la respirazione, il metabolismo e la scarica di energia attraverso il movimento sono le funzioni basilari della vita. La nostra risposta alle situazioni della vita è determinata dalla quantità di energia di cui disponiamo e da come ne facciamo uso. La rigidità o la tensione cronica diminuiscono la vitalità e abbassano l'energia della persona limitandone la motilità e l'autoespressione.
Gli esercizi, sono volti ad entrare in contatto e sciogliere le tensioni e i blocchi muscolari in diverse aree del corpo generate da stress temporanei o blocchi cronici. Ogni muscolo contratto blocca qualche movimento, qualche espressione e la possibilità di percepire le sensazioni in quella parte del corpo.
Quando con gli esercizi il corpo si libera dalle tensioni l’energia intrappolata nei muscoli contratti riprende a circolare e si ri-entra in contatto con le parti di sé che si erano chiuse alla propria percezione.
Ogni classe si articola in una sequenza di esercizi di movimento, di scarica e di ri-carica energetica, lavori di espressione dell’emozioni, di respirazione profonda e di una fase finale di rilassamento in cui, allentate le tensioni, si rimane in contatto con le sensazioni del corpo e del proprio respiro.
Il primo ed immediato effetto è una riduzione dello stress ed un profondo senso di benessere a livello muscolare ed emozionale.
La classe è formata da un gruppo di persone che, con la guida di un conduttore, sperimenta specifici esercizi volti a sciogliere tensioni muscolari nelle diverse aree del corpo e a ri-entrare in contatto con quelle parti di sé che si erano chiuse alla percezione, per ricongiungersi con la propria realtà fisica ed emotiva recuperando una più ampia consapevolezza, vitalità e libertà di espressione corporea.
Metodo
Esercizi statici, dinamici, respiratori e posturali, movimenti espressivi con emissione della voce e momenti di raccoglimento in cui ci si ascolta e si sta con se stessi.
Obiettivi
- Radicarsi saldamente nelle gambe e nel corpo
- Agevolare ed approfondire la respirazione
- Allentare e sciogliere tensioni e le contratture muscolari
- Aumentare lo stato di vibrazione nel corpo
- Sviluppare la conoscenza di sé
- Ampliare la possibilità della propria auto-espressione
Per chi
Gli esercizi di bioenergetica non sono una psicoterapia di gruppo né una comune ginnastica e sono indicati per tutti coloro che vogliono raggiungere un profondo benessere psicofisico attraverso un'attività corporea.